O CrossFit é um programa de condicionamento físico geral e treinamento de força que proporciona uma grande adaptação fisiológica para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível de condicionamento.

               CrossFit não é um programa específico ou especializado, mas um programa de treinamento focado em melhorar cada umas das competências físicas (resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão). O programa CrossFit foi desenvolvido para melhorar a competência de um indivíduo em todas as tarefas físicas.

             Os alunos são treinados para executar diversos e aleatórios desafios com sucesso. O programa de treinamento é baseado em exercícios funcionais em alta intensidade, constantemente variados, proporcionando ótimos resultados em um curto período de tempo.

CrossFit Kids

CrossFit Kids é um método para ensinar CrossFit para crianças com uma abordagem lúdica e visando a diversão. No CrossFit Kids, as crianças ganharão condicionamento físico, melhorando cada uma das competências físicas :

- resistência cardiovascular, 

- resistência muscular,

- força,

-flexibilidade,

-potência,

-velocidade,

-coordenação,

-agilidade,

-equilíbrio e

precisão.

       Além de aprender novas habilidades, os pequenos se tornarão mais confiantes, desenvolverão trabalho em equipe e liderança.

O CrossFit Kids oferece um ambiente de aprendizagem seguro, positivo e promove a importância da saúde.